Gratis Fragebogen

Wenn Menschen unzufrieden sind, kann es sehr hilfreich sein, sich gezielt Fragen zu stellen, um die Ursachen zu erkennen und mögliche Veränderungen anzustoßen.

Hier sind einige zentrale Fragen, die Du für Dich nutzen kannst um mehr Klarheit zu gewinnen:

 

1. Was genau macht mich unzufrieden?

Kann ich das Problem konkret benennen?

Ist es ein Gefühl oder eine konkrete Situation?

 

2. In welchen Lebensbereichen bin ich unzufrieden?

Beruf? Beziehung? Gesundheit? Freundschaften? Selbstwertgefühl?

Gibt es einen Bereich, der besonders heraussticht?

 

3. Seit wann bin ich unzufrieden?

Gab es einen bestimmten Auslöser oder Moment, ab dem sich etwas verändert hat?

 

4. Was fehlt mir gerade in meinem Leben?

Sinn? Nähe? Herausforderung? Anerkennung? Sicherheit?

 

5. Was wünsche ich mir stattdessen?

Wie würde sich Zufriedenheit konkret anfühlen?

Was wäre anders, wenn ich zufriedener wäre?

 

6. Welche meiner Bedürfnisse werden aktuell nicht erfüllt?

(z. B. Autonomie, Unterstützung, Verbundenheit, Entwicklung, Ruhe, Gesundheit, Partnerschaft, Alleinesein...).

 

7. Was kann ich selbst verändern – und was nicht? Bleib ehrlich!

Welche Aspekte liegen in meiner Kontrolle?

Wo muss ich lernen loszulassen?

 

8. Habe ich unrealistische Erwartungen – an mich oder andere?

Setze ich mich zu sehr unter Druck?

Vergleiche ich mich oft mit anderen?

 

9. Welche Gedanken oder Überzeugungen tragen zu meiner Unzufriedenheit bei?

Gibt es innere Stimmen wie „Ich muss perfekt sein“ oder „Ich darf keine Fehler machen, ...“?

Oder, “ Max Mustermann/ Erika Mustermann macht dieses oder jenes nicht, und deshalb... !”

 

10. Was habe ich schon versucht – und was hat oder hat nicht geholfen?

Welche Strategien haben kurzfristig funktioniert, langfristig aber nicht?

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11. Bist Du authentisch?

Tust Du was Du sagst, oder eher nicht? Machst Du das was sich für Dich richtig anfühlt, oder eher was andere von Dir erwarten?

 

Weitere Optionen die Dir weiter helfen können:

• Was würde ich meinem besten Freund raten, wenn er in meiner Situation wäre?

• Was möchte mir meine Unzufriedenheit sagen? (Oft ist sie ein Signal für Veränderungsbedarf)

• Was wäre ein erster, kleiner Schritt in Richtung mehr Zufriedenheit?

 

Wenn Du alleine nicht weiter kommst bei diesen Fragen, kontaktiere mich gerne.

Ich diene Dir als Spiegel, Impulsgeberin und halt den Raum, aus einer neutralen Position heraus.